Functional

Allenamento funzionale a corpo libero e con l’utilizzo di vari attrezzi. Mira allo sviluppo globale delle doti di coordinazione, forza, resistenza e reattività. Allena tutte le qualità fisiche che servono in ogni momento nella vita di tutti i giorni. Rispetto all’allenamento isotonico, non si allenano pochi distretti muscolari per volta bensì tutto il corpo.

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Posturale

Caratteristiche del corso Corso intermedio Corso a medio impatto/tonificazione Corso a basso impatto/posturale   Silvia Bedin Insegnante certificata. EsperienzaAnni 3+ OccupazioneIstruttore Corsi Event Hours(1) Venerdì12:45 - 13:35livello: intermedioFrancesca Marittimi Read More

T.R.X. Circuit

Nato nei Navy SEALS, l’esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo aumentando la resistenza muscolare.

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Buti Yoga

Movimento primal, danza cardio + condizionamento addominale vengono uniti perfettamente attraverso una sequenza yoga bilanciata per creare un allenamento completo che ti aiuterà a trasformare il tuo corpo e la tua anima. Vuoi di più? Brucerai dalle 600 alle 900 calorie in una sola lezione.

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Pilates

Sistema di allenamento dove si incoraggia l’uso della mente per controllare la muscolatura essenziale a fornire supporto alla colonna vertebrale (addome, glutei, adduttori e zona lombare). Tutti gli esercizi sono eseguiti in modo fluido e abbinati alla respirazione. I principi del Pilates sono infatti Respirazione, Baricentro, Precisione, Controllo, Concentrazione e Fluidità.

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