2020
Allenamento funzionale a corpo libero e con l’utilizzo di vari attrezzi. Mira allo sviluppo globale delle doti di coordinazione, forza, resistenza e reattività. Allena tutte le qualità fisiche che servono in ogni momento nella vita di tutti i giorni. Rispetto all’allenamento isotonico, non si allenano pochi distretti muscolari per volta bensì tutto il corpo.
Read More2019
Disciplina che fonde i principi di stabilità posturale e respirazione abbinati a un lavoro di tonificazione muscolare intenso salvaguardando la zona lombosacrale. La parte finale della lezione prevede una breve fase di rilassamento con esercizi di stretching.
Read More2018
Nato nei Navy SEALS, l’esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo aumentando la resistenza muscolare.
Read More2018
La lezione prevede una parte dinamica a ritmo di musica con lo scopo di alzare la frequenza cardiaca e tonificare, a corpo libero o con lo step, ed una parte statica dove ci si focalizza su una tonificazione mirata ai vari distretti muscolari.
Read More2018
La lezione prevede una parte dinamica a ritmo di musica con lo scopo di alzare la frequenza cardiaca e tonificare, a corpo libero o con lo step, ed una parte statica dove ci si focalizza su una tonificazione mirata ai vari distretti muscolari.
Read More2018
Sistema di allenamento dove si incoraggia l’uso della mente per controllare la muscolatura essenziale a fornire supporto alla colonna vertebrale (addome, glutei, adduttori e zona lombare). Tutti gli esercizi sono eseguiti in modo fluido e abbinati alla respirazione. I principi del Pilates sono infatti Respirazione, Baricentro, Precisione, Controllo, Concentrazione e Fluidità.
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